北京个人保健工作室教您用这些方法来养生补气血

北京个人保健工作室发现人的身体最容易缺的就是气血,很多疾病都是由于气血不足气血亏损引起的尤其是女人 ,每个月的经期都会损失大量的血液,如果不注意补血,就会引发各种贫血、宫寒、月经不调、不孕等,只有补足气血身体才会健康。下面大家跟着北京个人保健工作室一起来了解下吧。

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将干桂圆去壳,得到果肉,红枣、桂圆、花生、冰糖加适量水一起煮开,等到冰糖彻底融化之后,关火盛出稍放凉即可饮用。红枣是常用的补血食材,桂圆也具有补气作用,这道红枣桂圆汤可谓是气血双补,对女性极有好处。

将生猪肝洗净,切成片状,加入盐、料酒、生抽等腌制几分钟,菠菜洗净晾干,锅里倒入适量油,待烧热放入菠菜清炒,后放入腌制的猪肝继续翻炒,最后加入适量水煮沸,熄火盛出猪肝汤稍放凉即可食用。猪肝不宜煮的时间太长,否则口感容易老,也容易影响补血效果。中医认为肝藏血,因此肝具有补血的效果,而猪肝是动物的内脏,补血效果尤其出众,因此常喝猪肝汤对贫血、脸色萎黄的人来说是不错的选择。

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将生姜洗净切成薄片,羊肉放入水中焯一下捞起,加入几滴食醋去腥气。生姜、羊肉、当归分别放入砂锅中,加入葱、料酒,大火煮开,转小火继续煲几个小时,直至羊肉软烂易嚼为止。这道生姜羊肉汤,特别适合体寒、宫寒以及产后之人食用,当归自古以来就是补血良药,如果加入人参、黄芪,则能达到气血双补的效果。

将瘦肉洗净切成块状,放入热水里焯一下捞起,去除浮沫和血水。红枣洗净去核对半切开,与阿胶、瘦肉、黄酒、生姜等一起放入炖盅里定时两三个钟头即可。阿胶可是有名的补血药材,据说就连杨贵妃都是它的忠实粉丝呢,曾被人戏言“暗服阿胶不肯道,却说生来为君容”,可见阿胶的补血养颜功效非同一般。

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北京个人保健工作室告诉大家把整个乌鸡洗净剁碎成小块放锅里热水焯一下捞起。党参枸杞乌鸡一起放入电饭锅里,并加入生姜葱盐料酒以及适量的水盖上盖子,按下药膳功能键,待到指示灯亮起盛入碗中即可享用。这道党参枸杞乌鸡汤可是十分的滋补哟,乌鸡历来对女人极有好处,对气血虚弱、大病初愈的人可谓是最适合不过了。

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